Das beliebte Nordic Walking-Projekt für Krebspatientinnen ist um eine weitere Besonderheit reicher: Neuerdings haben alle Teilnehmerinnen die Möglichkeit, einen „Nordic Walking-Führerschein“ zu machen. Wer im Rahmen des Kurses zeigt, dass er ohne Probleme eine Walkingstrecke von 5 km in wechselndem Gelände und mit unterschiedlichem Tempo zurücklegen kann, dabei eine optimale Körperhaltung aufweist und sowohl den Arm- und Fußeinsatz als auch den Stockeinsatz korrekt gestaltet, bekommt das entsprechende Zertifikat ausgestellt.

„Der Führerschein ist ein großer Anreiz, weiterzumachen – gerade auch während der Therapie. Denn Bewegung reduziert die Nebenwirkungen einer Chemotherapie, außerdem kommt man auf andere Gedanken, wenn man sich auf das Sporttreiben konzentriert. Darüber hinaus trauen sich viele Patientinnen eher, auch mal alleine eine Nordic Walking-Runde zu drehen, wenn sie den Führerschein erworben haben“, verweist Breast Care Nurse Heike Janz vom BrustZentrum MülheimOberhausen (BZMO) auf die Vorteile des „Nordic Walking-Führerscheins“.

Die Idee, ein solches Zertifikat einzuführen, hatte Silvia Holtei, Referentin Senioren- und Gesundheitssport beim Mülheimer Sportbund (MSB), welcher das Projekt seit dem Jahr 2016 in Kooperation mit dem BZMO durchführt. Gemeinsam mit den Nordic Walking-Instruktoren Joachim Singendonk und Werner Becker vom Sauerländischen Gebirgsverein, die auch den Nordic Walking-Kurs für Krebspatientinnen leiten, entwickelte sie die Kriterien für den Führerschein.

„In großen Studien mit Krebspatientinnen wurde nachgewiesen, dass körperliche Aktivität sowohl das Wohlbefinden steigert als auch das Rückfallrisiko senkt. Aber auch für gesunde Frauen ist regelmäßige Bewegung wichtig – als Präventionsmaßnahme“, betont Dr. Andrea Schmidt. Ideal sei es, zwei- bis dreimal wöchentlich jeweils 45 Minuten zu trainieren, so die Chefärztin der Mülheimer Frauenklinik.

„Der ‚Nordic Walking-Führerschein‘ wirkt unterstützend auf dem Weg der Genesung. Er verdeutlicht den Frauen, was sie – trotz ihrer Erkrankung – geschafft haben, oder motiviert sie, ein bestimmtes Ziel zu erreichen“, erläutert Silvia Holtei.

Der Kurs findet jeweils montags von 14.30 bis ca. 16.00 Uhr statt. Treffpunkt ist vor dem Haupteingang des Evangelischen Krankenhauses Mülheim. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich, Vorerfahrungen in der Sportart Nordic Walking sind nicht erforderlich. Da das Projekt von der Stiftung „Leben mit Krebs“ gefördert wird, ist die Teilnahme daran kostenlos. Interessierte werden gebeten, sich bei Breast Care Nurse Heike Janz (Tel.: 0208/309-4184, E-Mail: heike.janz@evkmh.de) für den Kurs anzumelden.

Claudia Pauli (Pressesprecherin MSB)